„Labeling and diagnosis is a catastrophic way to communicate. Telling other people what’s wrong with them greatly reduces, almost to zero, the probability that we’re going to get what we’re after.“
Marshall B. Rosenberg
Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
Der Kern der Gewaltfreien Kommunikation ist für mich, in unserem Denken und Handeln ein „Sowohl-als-auch“ an die Stelle des sonst oft üblichen „Entweder-oder“ zu setzen – für mich ehrlich eintreten zu können UND gleichzeitig mein Gegenüber zu sehen, die Beziehung zu achten.
Sie bietet ein praxistaugliches (Kommunikations-)Werkszeug mit konkreten Schritten für konkrete Situationen an. Gleichzeitig ist sie eine Haltung, Menschen mit Empathie und Wertschätzung und ohne „Richtig-Falsch“ – Denken zu begegnen.
Ich erlebe sie als sehr wirksam bei der Persönlichkeitsentwicklung, da sie das tiefere Verstehen der eigenen Gefühle, Motivationen und Handlungen fördert und so zu mehr persönlicher Gelassenheit und Freiheit im Verhalten führt.
Darüber hinaus ist sie auch was “für den Kopf”, ein Erklärungsmodell, warum Menschen sind, wie sie sind, und tun was sie tun, und wie dieses Miteinander ganz konkret konstruktiver gestalten werden kann.
Für Menschen, die beruflich viel mit Menschen zu tun haben, erhöht die Gewaltfreie Kommunikation die Professionalität im Kontakt mit Ihnen und in der Leitung von Gruppen. Sie schult darüber hinaus einen bewussteren Umgang mit den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten sowie die Fähigkeit des kollegialen Coaching.
Mehr über Gewaltfreie Kommunikation (GfK)
„Frage dich nicht was die Welt braucht – frage dich, was du brauchst, um dich lebendig zu fühlen, und dann tu es. Denn die Welt braucht lebendige Menschen.“
Harold Whitman
Im Umgang mit Menschen und mit uns selbst stolpern wir immer wieder in Situationen, die uns überfordern, uns verunsichern, Wut und Ärger auslösen oder uns ratlos zurücklassen. Das kommt u.a. daher, dass wir eine Sprache der Wertung, der Forderungen und Beschuldigungen gelernt haben, die einer konstruktiven Konfliktlösung und der Verbindung zwischen Menschen hinderlich ist. In der Gewaltfreien Kommunikation geht es darum, wahrzunehmen und auszudrücken, was hinter dem Gesagten steht – bei einwm selber und beim Gegenüber.
Die Gewaltfreie Kommunikation nutzt dafür 4 Schritte:
- Wie kann ich eine Situation, eine Handlung beschreiben, ohne (meist negative) Bewertungen oder Interpretationen zu benutzen?
- Wie kann ich ausdrücken, wie es mir damit geht (Gefühle), ohne eine versteckte Beschuldigung einzubauen?
- Wie kann ich meine Interessen und Bedürfnisse so formulieren, damit der andere versteht, was mir wichtig ist?
- Wie konkret möchte ich jetzt und in Zukunft handeln, damit meine Interessen erfüllt werden? Und was könnte mein Gegenüber konkret dafür tun, um was möchte ich ihn oder sie bitten?
Die Schritte können zur Selbtklärung, als Ich-Botschaft oder zum Verstehen meines Gegenübers genutzt werden. Dabei liegt der Schwerpunkt immer auf dem Verstehen und (wieder) in-Kontakt-kommen. Dem Anderen meine Anliegen ohne „verbale Ohrfeigen“ mitzuteilen bzw. ihm mit Offenheit für seine Gefühle und Bedürfnisse zuzuhören, führt zu einem ehrlichen Verständnis, verbindet Menschen und macht für beide Seiten zufriedenstellende Lösungen möglich. Im Gegensatz zum Recht-Unrecht- bzw. falsch-richtig- Denken, welches Gewinner und Verlierer produziert, lässt die Gewaltfreie Kommunikation Raum für die Bedürfnisse aller Beteiligten und für eine Begegnung auf Augenhöhe.
Der amerikanische Psychologe Marshall B. Rosenberg vermittelte jahrzehntelang als einer der gefragtesten international tätigen Mediatoren in Krisengebieten. Aus seinen Erfahrungen heraus entwickelte er die Methode der Gewaltfreien Kommunikation® (GfK). Dieses praktisch anwendbare „Kommunikations- Handwerkzeug“ wird inzwischen auch in Schulen, Institutionen und Mediationsausbildungen weltweit eingesetzt.
16./17. März 2019: Mehr davon! - ein Vertiefung-Seminar zur Gewaltfreien Kommunikation zum Üben, Üben, Üben... gemeinsam, an eigenen Situationen und zu verschiedenen Themen
Ein Vertiefungsseminar Gewaltfreien Kommunikationzum Üben, Üben, Üben… gemeinsam, an eigenen Situationen und zu verschiedenen Themen
Zwei Tage zum Wiederholen der Grundlagen der GfK mit dem Schwerpunkt auf Praxis
- gemeinsam Üben als Gruppe statt alleine im Alltag
- vertiefendes Anwenden von Selbstklärung, Ich-Botschaften und empathischen Zuhören
- Zeit, eigenen (Alltags-)Situationen und Themen in Ruhe zu klären – um was geht es mir wirklich? Was kann und will ich damit tun?
- dazu Raum für Fragen, Austausch, vertiefendes Wissen und Spaß!
Eine gemeinsame Forschungsreise, mehr Gewaltfreie Kommunikation in den persönlichen Alltag zu integrieren, im Umgang mit mir selber und im Umgang mit anderen Menschen, um weiter in die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation zu wachsen.
Die konkrete inhaltliche Ausrichtung, welche Aspekte der Gewaltfreien Kommunikation wir vertiefen, richtet sich nach den (Alltags)Situationen und Themen, die den Teilnehmenden gerade wichtig sind. Möglich sind z.B.
- Ärger und Wut
- Das Thema Kontakt
- Nein-sagen und Nein hören
- Selbstbehauptung
- GfK in die Alltagssprache bringen
- eigene Glaubenssätze
- GfK in (Liebes-)Beziehungen
- GfK und Sex
- Selbstannahme: wie gehe ich mit mir selber um, wenn ich nicht 100% perfekt bin
- Entscheidungen, innere Konflikte
- … u.v.m.
Ich bereite für den Anfang etwas vor und bringe viele Angebote mit.
Zeiten:
Samstag 10-18 Uhr; Sonntag 10-16 Uhr
Ort:
Ströme Institur, Hermannstr. 48; Berlin Neukölln (U8, Boddinstr.)
Kosten
Ich habe eine Preisstaffelung nach Selbsteinschätzung:
bei Einkommen <1200 €: 150 €
bei Einkommen <1800 €: 190 € bei Einkommen >1800 €: 230 €
early bird bis 11.Februar 19: 20 € günstiger
Es ist mir wichtig, dass die Teilnahme nicht am Geld scheitert; Bitte melden, wir finden eine Lösung!
Teilnahmevoraussetzung: mindestens zwei Tage Training in Gewaltfreie Kommunikation
Rücktrittsbedingungen: Ihnen entstehen bei Rücktritt folgende Kosten: bis 6 Wochen vor Seminarbeginn 20,- €, bis 2 Wochen vorher 30% der Kursgebühr, danach der vollen Betrag.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Teilnehmer/innen verpflichten sich, persönliche Inhalte vertraulich zu behandeln.
Für Fragen und Anmeldung: Sophia Kumpmann, kontakt@effektivundgelassen.de
1./2. April 2019: Besser ärgern! - die Kraft hinter Ärger und Wut sinnvoll nutzen; ein Einführungskurs beim Pädalogik Fortbildungsinstitut
Besser ärgern! – die Kraft hinter Ärger und Wut sinnvoll nutzen
Ein Einführungskurs in die Gewaltfreie Kommunikation mit dem Schwerpunkt Ärger und Wut
anerkannt als Bildungsurlaub gemäß § 11 BiUrlG
15./16. April 2019: Ehrlich gesagt,... GfK im Berufsalltag; Ein Einführungskurs als Bildungsurlaub in der Lette Akademie
Ehrlich gesagt,… Gewaltfreie Kommunikation im Berufsalltag
ein Einführungskurs als Bildungsurlaub in den Berliner Herbstferien
Es fällt Ihnen in manchen Situationen schwer, Ihren Standpunkt zu vertreten? Sie möchten leichter »Nein« sagen können, ohne sich unbeliebt zu machen? Sie bedauern manchmal, was Sie im Ärger gesagt oder getan haben? Oder Sie sehen sich ratlos mit der Wut eines Anderen konfrontiert?
Im Berufsalltag fällt es oft besonders schwer, um Unterstützung zu bitten, Kritisches anzusprechen und zu verstehen was mir mein Gegenüber sagen will.
In diesem Seminar werden Sie darin unterstützt, sich mit derartigen Situationen auseinanderzusetzen und die für Sie passende Art zu finden, besser damit umzugehen. Daneben geht es auch um die eigene innere Haltung dazu, denn neben dem »Finden der richtigen Worte« braucht es auch inneres Verstehen und Klarheit.
Die »Gewaltfreie Kommunikation« bietet ein leicht verständliches, praktisch anwendbares »Handwerkszeug« für die alltägliche Kommunikation. Gleichzeitig ist sie eine Haltung, mir selber und andren Menschen mit Empathie und Wertschätzung und ohne »Richtig-Falsch« – Denken zu begegnen.
Sie lernen
- ein Anliegen, eine Kritik angemessen und klar zu formulieren.
- dass Forderungen, Vorwürfe und Kritik meist nicht persönlich gemeint sind.
- die Motive Ihres Gegenübers zu verstehen.
- mit Konflikten umzugehen, ohne sich schlecht zu fühlen.
- eigene Verhaltensmuster zu durchschauen.
- eine positive Haltung zu sich und anderen zu entwickeln.
Durch praktisches Ausprobieren und Einüben an konkreten, eigenen Situationen soll eine größtmögliche Alltagstauglichkeit und Nachhaltigkeit für Sie erreicht werden. Daneben wird Austausch und Spaß nicht zu kurz kommen!
Das Ziel ist, durch den wertschätzenden und respektvollen Umgang mit sich selbst und anderen zu einem besseren Arbeitsklima und damit auch zum eigenen Wohlbefinden beizutragen.
Zeiten
15./16. April 2019; Montag und Dienstag von 10 – 16.30
Dieses Seminar kann als Bildungsurlaub gebucht werden.
Kosten
196 €
Anmeldung
Das Seminar wird organisiert von der Lette Akademie (Viktoria – Luise Platz) und findet dort statt. Bitte wenden Sie sich für weitere Informationen und Anmeldung an Frau Giogoli, info@lette-akademie.de; bitte bis spätestens 2 Wochen vorher anmelden.
6 bis 12 Teilnehmer_innen, keine Teilnehmervoraussetzung
19./20. Okt 2019: Einführungskurs Gewaltfreie Kommunikation
Einführungskurs Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg
Im Umgang mit Menschen und mit uns selbst stolpern wir immer wieder in Situationen, die uns überfordern, uns verunsichern, Wut und Ärger auslösen oder uns ratlos zurück lassen.
Die Gewaltfreie Kommunikation bietet einerseits ein leicht verständliches, praktisch anwendbares „Handwerkszeug“ für den Umgang mit Menschen. Darüber hinaus ist sie jedoch mehr als eine erfolgreiche Gesprächsstrategie: Je mehr es uns gelingt, sie in unseren Alltag zu integrieren, umso deutlicher führt sie zu einer besseren Verständigung zwischen uns und unseren Mitmenschen und zu einem tieferen Verständnis für uns selbst.
Seminar
Der Schwerpunkt des Trainings liegt im praktischen Ausprobieren und Einüben mit dem Ziel, eine größtmögliche Alltagstauglichkeit und Nachhaltigkeit für Sie zu erreichen. Dabei können Sie an eigenen Situationen üben und konkrete Handlungsschritte entwickeln. Daneben wird Austausch und Spaß nicht zu kurz kommen!
Inhalte
- Das Modell der Gewaltfreien Kommunikation
- Selbstklärung und Kommunizieren mit dem Schwerpunkt auf Gefühle und Bedürfnisse
- Achtsamkeit in der Sprache und Übersetzung der GfK in die „eigene Sprache“
- Umgang mit Konfliktsituationen
- Entwicklung konkreter Handlungsoptionen, die die Bedürfnisse aller Beteiligten im Blick behalten.
Ich freue mich auf ein lebendiges Seminar mit Ihnen!
Zeiten
Samstag 10-18 Uhr; Sonntag 10-16 Uhr
Ort
Ströme Institur, Hermannstr. 48; Berlin Neukölln (U8, Boddinstr.)
Kosten
Ich habe eine Preisstaffelung nach Selbsteinschätzung:
bei Einkommen <1200 €: 150 €
bei Einkommen <1800 €: 190 €
bei Einkommen >1800 €: 230 €
early bird bis 9.September 19: 20 € weniger
Es ist mir wichtig, dass die Teilnahme nicht am Geld scheitert; Bitte melden, wir finden eine Lösung!
Rücktrittsbedingungen: Ihnen entstehen bei Rücktritt folgende Kosten: bis 6 Wochen vor Seminarbeginn 20,- €, bis 2 Wochen vorher 30% der Kursgebühr, danach der vollen Betrag.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Teilnehmer/innen verpflichten sich, persönliche Inhalte vertraulich zu behandeln.
Für Fragen und Anmeldung: Sophia Kumpmann, kontakt@effektivundgelassen.de
16./17. November 2019: Mehr davon! - ein Vertiefung-Seminar zur Gewaltfreien Kommunikation zum Üben, Üben, Üben... gemeinsam, an eigenen Situationen und zu verschiedenen Themen
Ein Vertiefungsseminar Gewaltfreien Kommunikationzum Üben, Üben, Üben… gemeinsam, an eigenen Situationen und zu verschiedenen Themen
Zwei Tage zum Wiederholen der Grundlagen der GfK mit dem Schwerpunkt auf der Praxis
- gemeinsam Üben als Gruppe statt alleine im Alltag
- vertiefendes Anwenden von Selbstklärung, Ich-Botschaften und empathischen Zuhören
- Zeit, eigenen (Alltags-)Situationen und Themen in Ruhe zu klären – um was geht es mir wirklich? Was kann und will ich damit tun?
- dazu Raum für Fragen, Austausch, vertiefendes Wissen und Spaß!
Eine gemeinsame Forschungsreise, mehr Gewaltfreie Kommunikation in den persönlichen Alltag zu integrieren, im Umgang mit mir selber und im Umgang mit anderen Menschen, um weiter in die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation zu wachsen.
Die konkrete inhaltliche Ausrichtung, welche Aspekte der Gewaltfreien Kommunikation wir vertiefen, richtet sich nach den (Alltags)Situationen und Themen, die den Teilnehmenden gerade wichtig sind. Möglich sind z.B.
- Ärger und Wut
- Das Thema Kontakt
- Nein-sagen und Nein hören
- Selbstbehauptung
- GfK in die Alltagssprache bringen
- eigene Glaubenssätze
- GfK in (Liebes-)Beziehungen
- GfK und Sex
- Selbstannahme: wie gehe ich mit mir selber um, wenn ich nicht 100% perfekt bin
- Entscheidungen und innere Konflikte
- … u.v.m.
Ich bereite für den Anfang etwas vor und bringe viele Angebote mit.
Zeiten:
Samstag 10-18 Uhr; Sonntag 10-16 Uhr
Ort:
Ströme Institur, Hermannstr. 48; Berlin Neukölln (U8, Boddinstr.)
Kosten
Ich habe eine Preisstaffelung nach Selbsteinschätzung:
bei Einkommen <1200 €: 150 €
bei Einkommen <1800 €: 190 € bei Einkommen >1800 €: 230 €
early bird bis 7.Oktober 19: 20 € günstiger
Es ist mir wichtig, dass die Teilnahme nicht am Geld scheitert; Bitte melden, wir finden eine Lösung!
Teilnahmevoraussetzung: mindestens zwei Tage Training in Gewaltfreie Kommunikation
Rücktrittsbedingungen: Ihnen entstehen bei Rücktritt folgende Kosten: bis 6 Wochen vor Seminarbeginn 20,- €, bis 2 Wochen vorher 30% der Kursgebühr, danach der vollen Betrag.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Teilnehmer/innen verpflichten sich, persönliche Inhalte vertraulich zu behandeln.
Für Fragen und Anmeldung: Sophia Kumpmann, kontakt@effektivundgelassen.de
